リトリート。

週末にアヌサラヨガのリトリートに行ってきました。

私が生徒としてヨガをちゃんとやり始めたとき、先生になると決めて学びだしたときはアヌサラヨガというヨガを中心に学んでいました。

もちろん初心者ですからヨガの流派が色々あることも知らなかったので、アヌサラヨガをやりたいと思ってやっていたのではなく、たまたまよく通わせていただいていた担当の先生がアヌサラヨガを教えてくださいました。

アヌサラヨガとは1つの流派ですが、現代のハタヨガと思ってもらって良いと思います。
割と動くヨガで、その中でもアライメントを正確に正していくようなヨガです。

最近ではアヌサラヨガを受けれるところは減ってしまったし、自分も色々なヨガを学ぶ中でそれぞれの良いところを実践してきたので久しぶりのアヌサラは初心にかえりました😊

そして今だからこそ理解できることも多く、その時とは同じことを聞いてもやっても感覚も感情も違いますね😊

また新しい自分に出会えました✨✨

私が練習を続けたり、遠くても会いたい先生に会いに行き、学ぶのは新しい自分に出会えるから♡
もちろん単純に会いたいのもありますが♡

今回リトリートの先生は三夏先生。
東京や鎌倉で指導されている先生です。 
本当に素敵すぎて、優しすぎて、可愛すぎて、暖かくて。大好きな先生です❤️
三夏先生には必ずまた会いに行きます。

感謝❤️

AND STUDIO1周年&NEWS!


日が経ってしまいましたが
11/1 皆様のおかげで
主宰するAND STUDIOが1周年を迎えることができました。 

素敵なたくさんの会員様、お客様、
お一人お一人のお顔が浮かびます☺️
会員様、AND STUDIOの14名のインストラクターさん、いつも応援してくれている周りのみんな。
本当にありがとうございます。

1年前の今頃は毎日3時間睡眠、信号待ちの度に寝そうになる、、という日々でしたが、、
おかげさまで今は自分がいなくてもスタジオが元気に動いているし、この1年自分自身たくさんのことを学び、成長することができました。

ご縁に感謝し、心から御礼申し上げます🙏💕
2年目もどうぞよろしくお願いいたします。

また、エアリアルヨガハンモック増設に伴う工事をします。
ありがたいことにキャンセル待ちのクラスも多く、エアリアルヨガをもっとたくさんの方に体験していただきたいと思い、梁の拡張工事をすることにしました。
工事日は12/2、12/3の2日間。
スタジオは定休日となってしまいますがご理解いただきますようお願いいたします。
より多くの方にエアリアルヨガの恩恵を届けたいです♥
楽しみです。

雑誌掲載

以前載せていただいた雑誌に再び載せていただきました。

【yoga &fitness vol.05】

全国の書店で発売中です。
また載せていただけるように頑張ります😊

そしてこちらのブログなかなか更新できていませんが、インスタグラムやスタジオのブログは頑張っている方なので是非チェックお願いします🙏

●yumi インスタグラム↓
https://www.instagram.com/andyoga.yumi/?hl=ja

●yumi主宰 AND STUDIO
http://and-studio.net/

柔軟性

【柔軟性】#柔軟性

「体が硬いのですが、ヨガやピラティス はできますか?」
2日に1回はいただく質問。

はい、できます!
むしろ一緒にやりましょう!って答えています😊

ヨガやピラティス、特にヨガは体が柔らかい人がやるものというイメージがいまだにあるようです。
私も初めてヨガ教室に参加するときは、先生に同じ質問をした気がします。
やったことがないから先にできませんというアピールでもありますよね(笑)

硬い方が変化が感じられやすくて楽しいです。やりがいがあります。
元々柔らかすぎる場合は柔らかさでポーズをとってしまい、強さがなく危険だなぁと感じます。

硬いのがダメというではないです✨
日常生活の癖など偏った体の使い方していませんか?
正しい姿勢になるために過度な柔軟性は必要ありません。

健康でいるための柔軟性、関節可動域はあったほうが良いですよね💓
関節可動域が狭すぎると将来けがをしたり不調がでやすいですね。

私は元々ガチガチに硬かったので硬い人の気持ちは分かります。
コツコツマイペースにやっていればいつのまにか柔らかくなりました。

柔軟性だけではなく、強さを一緒につけていかなければなりません。
それはまた次回😊💕

みんながひとつ。

レッスンが終わって帰ってきました。
今日も1日たくさんの方とヨガができて幸せでした✨

自分と向き合うのがヨガですが
みんなの集中力が高まってクラス全体の呼吸が揃う瞬間をいつも感じてます💓

みんながひとつに繋がったような一体感。ポジティブなエネルギーが満ち溢れてる✨
それを感じるのがすごく幸せ。

最後のみんなの満たされた表情を見るのもすごく幸せ。

いつもありがとうございます🙏💓💓

yumi

October

どんな10月にしますか?♡

月末の新月の日、目標を書きました。
新月の日は願い事を書くと叶いやすいと言われていますね✨私はここ何年も毎月目標を書いてます。

自分の心からの気持ちに気付くことができるし、後からの振り返りもおもしろいですよ☺️

昨日は悲しいことがあったけど、当たり前のことを当たり前と思わずに感謝の気持ちで過ごしていきたいですね✨✨

10月も皆様が笑顔で過ごせますように❤️
10月もよろしくお願いいたします。

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●10/13,10/14 【エアリアルヨガ指導者養成講座】

10/13,10/14エアリアルヨガ指導者養成講座

●12/1(日)【浅野佑介先生workshop】
@andstudio.kanazawa

12/1(日)浅野佑介先生work shop!

学びの日

先日ケンハラクマ先生の元へ学びに行ってきました。

ケン先生のクラスは大きなヨガイベントでは参加させていただいていたのですが、
今回はかなり距離が近く、直接質問させていただいたり、ポーズを修正していただいたりととても贅沢な時間を過ごさせていただきました。


これは私が好きなブリッジ。深め方を質問しました。

これは私がポーズをとり、ツイストについてみんなで学んでいます。

ケンハラクマ先生は本当に大きな存在で、暖かく見守っているような、素晴らしい先生です。

指導者としても沢山学べたし、自分自身も心からヨガを楽しむことができて、やっぱり私はヨガが大好きだな、沢山の方に伝えて行きたいなと思いました。

偶然にも3名のヨガ仲間にも会えました♡

これからもヨガの良さを少しでも感じでいただけるように頑張ろう。
その時間がその人の小さな幸せになるように💕

夏休み。

2日間の夏休み。

普段連休がないので2連休でリフレッシュしてきました。

海に行って温泉に行くという、みんなからしたら普通なことなのかな?
私は温泉に泊まるなんて何年ぶり?という感じで、
普段バタバタしてるからのんびりと過ごしたかった。

体はもちろん休めることができたし、頭の中も休めることができて満足。

そしていつも仕事に子育てに家事と色々なことをこなしているけど(ちゃんとこなせてるのか?笑)
仕事も家事も一切しない!という時間もリフレッシュできました☺️

砂浜でヘッドスタンドしちゃうよね🤗

また頑張ろうって気合いが入りました♡
また皆さんとヨガできるのがさらに楽しみになったお休みでした♡

サンセットビーチヨガ

結構前になってしまいましたが
ビーチヨガを開催しました。

ご参加いただいた皆様ありがとうございました😊


皆様とステキな時間を過ごせたことに感謝しています♡

沈みゆく夕日、心地の良い風、目の前の穏やかな海、潮の香り、波の音、サラサラな砂、、

癒されましたね☺️

私はレッスンしている方なので、海も夕日も見えませんでしたが、皆さんの気持ち良さそうな表情が見れて幸せでした💕

とっても気持ちよかったです!参加して良かったです!
と感想をいただき、私は開催して本当に良かったと思った💕💕

気温もちょうど涼しくて良かったな♡

最後は皆さんと写真を撮りました♡

ありがとうございました😊
また来年もビーチヨガしましょうね☺️💕