ココロとカラダ

冬の金沢でヨガポーズ。 春はすぐそこですね🌸

忙しい毎日の中で呼吸が浅くなっていませんか?

怒りや不安などストレスがあると体は緊張し、呼吸は浅くなっています。

元気で幸せを感じる時は力みがとれて呼吸が深く、安定しています。

ココロとカラダは連動していて、カラダを良くするとココロに作用し、ココロを良くするとカラダに作用します。
私達は心と体を分けて考えがちだけど、心と体は繋がっているはず。
(具合が悪い時は人に優しくする余裕がないけど、元気な状態だと優しくできますよね)

自分が少しでもココロとカラダを繋ぐサポートをできれば良いなと思っています。

2/22,3/4 yoga workshop

yoga workshopのお知らせです😊

日時:2/22(木) 10:00~11:00 (子連れ可)
3/4(日) 9:00~10:00
場所:金沢市粟崎町
料金:1,000yen(マットレンタル+200yen

その日の呼吸に合わせて動いていきます。
硬くなった筋肉は柔らかくし、姿勢良く1日を送りましょう。
カラダだけでなくココロも元気に。心身のバランスを整えていきます。

初心者から慣れている方までそれぞれのペースを尊重しフォローしていきます。
安心してご参加くださいね。

2/22(木)はお子様連れOKです。

予約制となります。
お気軽にお問い合わせください😊
yumi(andyoga)

2018 suria FRIENDS

2月スタート!!

1月の金沢は50cmほどの積雪で大混乱な日があり、びっくりしましたね!
そんな大雪の中、レッスンに足を運んでくださり本当にありがとうございました🙇‍♀️感謝です。
運転は怖くて大変でしたが、毎日の雪掻きが楽しくなり、スコップに興味をもつほど雪掻きが好きになった1月でした。笑
2月もよろしくお願いいたします✨

そして2/1より suria FRIENDS として活動させていただく事となりました。
「suria」は日本のヨガブランド。
私が普段から愛用しているブランドです。
常にヨギ、ヨギーニに耳を傾けてこだわったヨガマットやヨガウエアなどのアイテムを提案しています✨

素材・デザイン・色、服を織りなすすべての要素が心地よく調和しています♡

地方に住んでいる私ですが、選出していただき感謝しております。

suriaのHPに載せていただいています。↓

http://www.suria.jp/friends/

東京都内など県外での活動も積極的に行いたいと思っています。
suriaと共にYOGAのある素敵なライフスタイルを広げていきますのでよろしくお願い致します😊

yumi

アスリートヨガ

年末にアスリート向けのヨガレッスンをさせていただきました。
ご依頼いただきとても光栄です🙏

まずは「ヨガとは・・」というお話から「ヨガがスポーツパフォーマンス向上に繋がる理由」をお話させていただきました。
さすが皆さんとっても真剣に話を聞いてくださいました。
真剣な眼差しで聞いてくださっていたのを覚えています。

自分の内面を見つめること、呼吸を意識することや、レッスンは最後までずっと集中されていました。

もちろん人それぞれ柔軟性も違えば左右のバランスの違いがあったり、筋肉の付き方も違います。
自分の体と向き合い、自分の体の状態を知る良い時間となっていればとても嬉しく思います。

頑張っている人を応援したいし、活躍してほしいからこそ色んな人に自分がヨガを通してお手伝いしていきたいなと思いました。
私もこれからももっともっと研究、勉強を深めよう!とさらに気合いが入りました。
ありがとうございました🙏

ヨガをトレーニングに加えることで、運動能力が上がるという研究結果が出ています。
世界では当たり前なのですが、日本ではまだまだでしょうか。
イチロー選手や長友選手などもヨガをパフォーマンス向上のツールとして取り入れていることは有名ですね。

アスリートは普段からトレーニングしてますがヨガを取り入れることにより体幹力やバランス力を高めたり、柔軟性を高め怪我を予防するなどフィジカル面での効果はもちろん、メンタル面での効果はとても大きいのではないかなと思います。
心を落ち着かせたり、プラス思考の練習になると思います。

ヨガは何にでも結びつくものだと思います。
邪魔をすることはなく色々なことに役立つものだと思っています。
もっともっとヨガの良さを広めていきたいです😊✨

#出張ヨガ#金沢市出張ヨガ#石川県出張ヨガ#アスリートヨガ石川県

Happy new year 2018

あけましておめでとうございます。

新しい年を迎え皆様いかがお過ごしでしょうか?
お正月は美味しいものを食べてゆっくりできる幸せな時ですよね♡
(我慢せずに美味しく食べて、しっかり動きましょう😆笑)

今年も皆様が益々健康で幸せであることを願い
皆様のカラダとココロの健康に繋がるよう
お手伝いさせていただきます。
どうぞよろしくお願いいたします^ ^

yumi

2017ヨガ納め

Dec.29
今年最後のレッスンを終えヨガ納めとなりました。
生徒様一人ひとりと年末のご挨拶を交わした1週間でした。

今年も1年ありがとうございました🙏
多くの出会いとたくさんの笑顔に囲まれた1年でした。

全てに感謝です。
ありがとうございました。

良いお年をお迎えください✨

yoga wear

ヨガウエアブランド
easyoga様のページに私の写真を載せていただきました🙏

ありがとうございます🙏
このウエアはデザインは一目惚れ!そしてすぐに履いてyogaしたら動きやすさに感動して、すぐに柄違いを購入しに行きました。
気に入ったら色違いや柄違いを揃える派です。

私がウエアを選ぶポイントは、
まずは 「サイズが合うこと」
そして「自分に似合う色か?デザインか?」と「動きやすいか?」
最後は「女性らしさを忘れていないか」
です。

とくに動きを制限してしまうウエアはなかなか着る機会がなくなってしまいます。
買ってから動いてみないと分からないことが殆どですが、足が縦にも横にもしっかり開けるかというのは大事なポイントで、ウエアによっても動きが変わるなと感じています。

特にお気に入りはeasyogaとsuriaです。
suriaは私の体型にピッタリきます。軽くて動きやすいです♪

私服のデニムのように体型によって合う合わないはありますので色々試してみてくださいね♡

Merry Christmas

Merry Christmas🎄
サンタさんは来ましたか?

今年も残すところ6日。
慌ただしい時期になりますが、体調に気をつけて元気に過ごしましょう♡

yoga lesson @tsubata

少し時間がたってしまいましたが
津幡町公民館でのヨガ教室
最終回が無事終了いたしました😊

講師としてお招きいただき、津幡町にお住まいの方向けのヨガレッスン。
小学生からシニア、男性とたくさんの方にご参加頂きありがとうございました。
毎回来てくださった方や、親子で参加してくださった方、人生はじめてのヨガ体験にこのクラスを選んでいただいた方。

色々な方とヨガの時間を共有できてとても嬉しく思っています😊

基本のポーズから肩コリや腰痛改善の動き、チャレンジポーズも楽しく行えました😊

私自身、パークヨガを津幡で開催したり、津幡の友人にヨガを教えていたりと津幡にはお世話になっています✨

また機会があれば一緒にヨガしましょう♫
ありがとうございました😊

#出張ヨガ#金沢出張ヨガ#津幡ヨガ#石川県出張ヨガ#出張ヨガレッスン#津幡町#津幡町ヨガ

Dec,19

可愛い雪だるまもヨガポーズ⛄️

可愛くて癒されました♡

ヨガの良いところを人に伝えようとするとたくさんありすぎて困るぐらいです。
呼吸を大切にしているということはよく言われていることですね。

ヨガは幸福度も上げてくれます。

ヨガでは、過去や未来を憂うのではなく、今この瞬間瞬間に心を払うように練習します。
目の前のことに集中することこそが「今ここ」に意識を向けて行くためのポイント。
もちろんすぐにできることではないですが、「今ここ」に意識を向けるための練習を続けます。
意識を向けれるようになると、
目の前にあるささいな幸せに気付けるようになっていくことができると言われています。

深い呼吸を優先して行うヨガは、筋肉をつけたい人やメンタルを強くしたいという人にもオススメです。
ヨガのポーズは普段使われにくい筋肉を使うものが多いので、程よい筋肉をつけることもできますよ😊✨