7月~9月スケジュール

◆7/22(日)@金沢市粟崎町ものづくり会館
18:00~18:50 pilates
19:00~19:50 yoga
各クラス1,000yen マットレンタル200yen 連続受講の方はマット無料。

◆7/29(日)@福井市AUBE様
10:30~11:15 power yoga
11:30~12:15 relax yoga

申し込み画面 https://fukui.aube.style/input/event01/

◆8/ 7(火)@金沢市粟崎町ものづくり会館
19:30~20:45 yoga×pilates (90分)
1,500yen マットレンタル200yen

◆8/26(日)@金沢市粟崎町ものづくり会館
18:00~18:50 pilates
19:00~19:50 yoga
各クラス1,000yen マットレンタル200yen 連続受講の方はマット無料。

◆9/ 9(日)@金沢市粟崎町ものづくり会館
18:00~18:50 pilates
19:00~19:50 yoga
各クラス1,000yen マットレンタル200yen 連続受講の方はマット無料。

9月はまたパークヨガも計画します(^^)

暑い日が続きますが、一緒に整えて元気に過ごしましょうね♫

yumi

7/22(sun)workshop

次回のworkshopは7/22(日)です。
18時~のpilatesクラスは定員に達しております。 ありがとうございますm(_ _)m✨
19時~のyogaはあと数名ご予約可能です。
気になっていた方は是非お問い合わせくださいね😉

詳細↓
http://andyoga.club/2018/06/24/7%E6%9C%88workshop/

今日は七夕✨
皆さんの願いが叶いますように✨

気付いたら正す。

ワールドカップ⚽️感動しましたね😭
ベルギー戦は奇跡的に起きれたのでリアルタイムで観れました。
ベルギー相手に日本が2点先制!!
興奮しました!祈りました!

結果はベスト16で終わりましたが、本当に素晴らしい試合でした。
おっさんJAPANと言われていましたが、、
おいおい、、私同世代。。😅
大好きな選手がたくさんいました。
夢をありがとう。感動をありがとう。
本当にお疲れ様でした✨✨誇りです🇯🇵

まだまだワールドカップ感動中の私ですが、
今日は私が普段意識していることについて。
皆さんにも気付いたらやってほしいなと思います😊

↓姿勢についての意識です♡

特に立っている時など、
あごを軽く引き両肩を開いて背中を引き下げる。
→胸は上向きになり、重心は後ろに安定してくれます。

さらに尾骨を下に引きながら恥骨を引き上げる。
→下腹部は内側に引き込まれて骨盤が安定してくれる。
そして腰もラクになりますよ✨

気付いたら姿勢を正す、正しく歩いてみる、正しく座ってみるという
背骨を意識した習慣をつけると良いですよ😊

小さな意識が大きな変化になると私は実感しています。
気付いたらやってみてくださいね✨

yoga×detox water コラボ ありがとうございました✨

先日津幡町の萩野台コミュニティプラザにて
朝ヨガとデトックスウォーターのコラボイベントがあり、私は朝ヨガを担当させていただきました☺️

全身を心地良く伸ばし、胸を開くポーズを多めに。

45分のヨガの後は、有名カフェオーナーさんが作って下さったデトックスウォーターを頂きました。

その後は作り方を学び、さらに持ち帰り用のデトックスウォーターまで頂きました。

そしてさらに!
少し余ったフルーツでジャムを作って頂き、ジャムまでお持ち帰りして頂けるという至れり尽くせりの企画でした☺️

参加者の皆様に喜んで頂けてとても良かったです😊
素敵な朝活でした✨

私も頂いてしまいました🙏

またコラボ企画ができたら良いなと思っています😊

参加者の皆様、関係者の皆様ありがとうございました🙏✨

#出張ヨガ石川県#コラボ企画#津幡ヨガ

7月workshop

7/1(日)
18:00〜18:50 pilates
19:00〜19:50 yoga

7/22(日)
18:00〜18:50 pilates
19:00〜19:50 yoga

各クラス1,000yenマットレンタル+200yen
連続受講の方はマットレンタルサービス。

金沢市粟崎町ものづくり会館にて。

【クラス内容】
①ピラティス
正確性や動きの質を重視して全身のインナーマッスルを使い自分の体に向き合います。
終わった後は体が整い、姿勢や安定性に変化がみられます。
本来の正しい位置に戻していきましょう。

②ヨガ
前半は少し動き、体を隅々までのびのびと動かします。
後半は体と心を緩め疲れを取り除き心身のバランスを整えます。
柔軟性や可動性も高めていきます。
リラクゼーションへと導きます。

連続受講、1クラスのみ、どちらも大歓迎です♫

個人のペースを尊重して進めます。
普段の生活にも役立つような気付きのある良い時間にします(^^)
カラダヤココロを一緒に整えましょう✨

ご予約はメール、またはSNSよりお願いいたします。
yumi@andyoga.club

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6/30(土)朝yoga×detox waterコラボ

6/30(土)9:00~ 朝ヨガ×デトックスウォーターのコラボイベントです。

@津幡町萩野台コミュニティプラザ にて。

私は9:00~9:45頃 朝ヨガ を担当させていただきます。

ヨガの後は、フルーツと野菜をふんだんに使ったデトックスウォーターを飲んでいただきます。
そして有名カフェオーナーからデトックスウォーターの作り方を学び、その場で作った分は持ち帰ります✨

主催側のはからいで なんと参加費1、000yenです❢

デトックスウォーター、私もとても楽しみです♫
ヨガの時間はその日1日がキラキラと輝くようにココロもカラダもスッキリするようなクラスにします(^^)

参加ご希望の方はご連絡ください(^^)

yumi

少しずつ手放す

前屈は落ち着きます。副交感神経が優位になります。
前屈はゆっくり時間をかけて深めていきます。

骨盤が後傾していたり、足の柔軟性などの色々な原因で肩や首が力みがちな状態を見ることが多いですが力みは手放して少しずつ深めていきましょう。
気付いたら手放す、また気付いたら手放していく、、

首が緊張していると心も緊張しやすいです。
肩に力が入っていると腰も硬直させます。

吐く息で緩める、また吐く息で緩める、、
焦らずに少しずつ。やってみてくださいね☺️

夜眠れない時にも前屈すると良いですよ。
副交感神経が優位になりリラックスすることがてきます✨

普段の生活でも執着せず、少し手放すと新しく入ってくることもありますよね✨

6/17(sun)workshopのお知らせ

6/17(日)
①10:00〜10:50 pilates
②11:00〜11:50 morningyoga
③18:00〜18:50 pilates
④19:00〜19:50 relaxyoga

各クラス1,000yenマットレンタル+200yen
連続受講の方はマットレンタルサービス。

気圧が低くなり不調のでやすい梅雨。

♢pilates
ピラティスには「セロトニン」を活性化する効果があります。
正確さ、質を重視して体を動かすことで心と体を整え元気に✨
♢yoga
ヨガのクラスでは夏の準備をしていきます。
体を隅々までのびのびと動かします。
水分代謝を促し、心と体をデトックスしましょう✨

1クラスのみでも、連続受講も大歓迎です♫

ご予約はメールまたはSNSよりお願いいたします。
yumi@andyoga.club

6/3(日)WS 満員御礼

6/3(日)workshop
クラス増設分も定員に達しましたので受付を終了いたしました。 ありがとうございます😭🙏❤️
当日お会いできるのを楽しみにしています☺️💕

♦️6/3(日)♦️
①10:00〜10:50 ピラティス
②11:00〜11:50 朝ヨガ
①18:00~18:50 ピラティス
②19:00~20:00 リラックスヨガ
場所:金沢市粟崎町ものづくり会館
持ち物:マット、水分、汗ふきタオル、動きやすい服装
参加費:各クラス1,000yen マットレンタル+200yen

1クラスのみ、2クラス連続受講もOK!
連続受講の場合マットサービス

♦️今後のスケジュール♦️
6/17(日)
①10:00〜10:50 pilates
②11:00〜11:50 morningyoga
①18:00〜18:50 pilates
②19:00〜19:50 relaxyoga

7/1(日)
①10:00〜10:50 pilates
②11:00〜11:50 morningyoga
①18:00〜18:50 pilates
②19:00〜19:50 relaxyoga

7/22(日)
①18:00〜18:50 pilates
②19:00〜19:50 yoga

月2回開講します。
午前クラスも増設しました。
本来のカラダを取り戻し内側から美しくしなやかに✨

量より質です。正しくやれば変わります。
自分の身体を知り、心身のバランスも整えてあげましょう☺️

初心者の方、男性の方にもご参加頂いています。

SNSまたはmailにてお気軽にご連絡ください😊
📩yumi@andyoga.club

受け入れる。

毎日気分が違うように身体の調子も違います。
私自身毎日体を動かしていますが、今日は動きにくいな、硬いな、調子がいいな、など毎日全然違いを感じます。

そんな今日の自分のありのままを観察して受け入れます。
大切なのはじっくり感じること、ちゃんと見つめること。
繊細な感覚をキャッチしましょう(*^^*)