金沢美人塾 ありがとうございました

先日、女性の魅力を最大限に引き出すイベント
「金沢美人塾」のゲストに呼んで頂き、
yoga lessonを担当させていただきました。

たくさんの方にご参加頂きありがとうございました。
とても楽しかったです♥

美人塾でのyogaということで基本のyogaではなく、
「カラダを整える」ことを中心に。
この時は参加者の方々を拝見した時に肩コリさんが多く見られたので
肩甲骨周りを中心に肩コリ解消の動きを多めに。
骨盤後傾の方も多く見られたので歪みを解消する動きを中心に行いました。
デスクワークの方が多かったのかもしれません。

実は毎回lesson内容はその場で考えています。
参加者の方を見ながら内容を考え進めています。

天候や時間帯、年齢や雰囲気、パッと見たカラダの状態、姿勢、動いていく中で皆さんを見ながら内容を考え進めています。

私のyogaの他にはカラー診断やメイクレッスンとかなり内容の濃い素晴らしいイベントでしたね♪
経験豊富すぎる美容のプロの講座は目からウロコだったのでは?

私は肌が白い方なのですが、美のプロと並ぶと私の顔色が暗い…
お恥ずかしいけど載せちゃいます!
流石プロは透明感が違いますね

デトックス効果

デトックス効果があるツイスト(ねじり)

内臓の活動がスムーズになり体内の毒素を排出してくれます。

消化を助けてくれたり、
ウエストの引き締め 、便秘を解消し、内側から肌を美しくするという美容効果も高いポーズ♡

明日は美容イベント
「金沢美人塾」です。
たくさんの方にお会いできるのを楽しみにしています💕

実は水曜日から声の調子が悪く..
木曜日ほとんど声が出ない状態から、なんとかかすれた声まで出るようになりました。
声帯に異常があったようで、病院で吸入したり温めたり、漢方薬、うがいと必死に頑張りました。

まだ完治はしておらず、かなりのハスキーボイスになっています💦
聞きづらくてとても申し訳ない気持ちでいっぱいです😭
何人かの会員様は
「先生、ハスキーボイスも素敵ですよ」なんて笑顔で言ってくださって😭みんな優しい〜😭😭❤️
早く完治するように努めます。
聞き取りづらくご迷惑をお掛けしますがよろしくお願い致します🙇‍♀️

yoga pose

アドムカシュヴァーナアーサナ
ダウンドッグ

ヨガクラスでは休憩のポーズや繋ぎのポーズで頻繁に行われるポーズ。
私も大好きなポーズです♡

でも慣れるまでは皆さん辛そうなんです。
本当に休憩のポーズなの?と思うのでは?

このポーズを味わい深く、ラクに行なうことができれば、基本的な身体の使い方が習得できているのだと思います✨

「かかとが付かないんです。」
と今日も相談して頂きましたが、まずは背中を気持ちよく伸ばすことを意識してほしいなと思います♡

ゆっくりゆっくりで良いのです。
少しずつ深めていきましょうね😉

素敵な週末を過ごしてください♡

Oct.17

自然の中にいると
日頃の悩みや不安なことがちっぽけだと思えたり
狭くなった視野が一気に広がったりします♡

今日も元気に過ごしましょう♡
空を見上げて深呼吸しましょう♡

have a good day!

美容イベント♡

魅力美人塾 パルファンカルム様の
美容イベント
第3回 「金沢美人塾✨」に
ゲストとしてお招き頂きました。

女性の魅力をいかにUPさせるかを学ぶイベントです♡
私はもちろんヨガ担当です😊
美容イベントなのでペルヴィス(骨盤)を中心に全身を整えながら美肌効果、シェイプアップにも繋げていこうと思っています✨

日時:10/22(日)13:30~16:00
内容:①パーソナルカラー診断 13:30~
②メイクレッスン
③ヨガレッスン初級 15:00~
参加費:2000yen
場所:石川県女性センター 無料🅿️あり
途中参加、途中退室OK。

本来の美しさとあなたの魅力を最大限に♡
気軽に足を運べる素敵なイベントです💓
ご予約はmailなどお気軽に。

ヨガにおける呼吸法とは?②

「ヨガにおける呼吸法とは?」Part.2

Part.2は「呼吸の仕方」について私なりにまとめてみました。

①鼻で呼吸を。
鼻で行うことで外からの空気が浄化され、量や温度も調整される。

②深〜く長〜い呼吸を。
内臓が活性化し気の巡りがよくなる。

③下腹部に意識を。
肩の力を抜き、下腹部に重心をおくように。

④呼吸をとめない。
ポーズに夢中になると呼吸をとめてしまうことがありますが、筋肉を痛める原因になるので意識的に呼吸を。

⑤「吸う」より「吐く」を意識する。
息を吐ききることで気を循環させる。

全部クラスでお伝えしていることです😊
きっと毎回言っていますよね。
それくらい呼吸は大切なのです。
意識してみてくださいね♡

(「気」は「プラーナ」と言います。)

yumi

PARK YOGA ありがとうございました

昨日のPARK YOGA
ご参加ありがとうございました🙏

天候にも恵まれ、心地よい空気でしたね。
自然と呼吸も深くなりました。
大人になってからもこんな時間を過ごせることが幸せです✨

3日前の急な告知で偏った場所なのに沢山の方にお集まり頂きとても嬉しかったです。

皆さんのおかげで素敵な時間を過ごすことができました。
本当にありがとうございます♡

秋の間にまた開催しようと思っています♡
11/3候補です。
是非ご一緒しましょう😊

yumi

明日のPARK YOGA


明日のPARK YOGAですが、
有難いことに予定していた定員を大きく超えるご予約を頂きましたので、これで予約を締め切りました。

金沢市内から外れた津幡という偏った場所での開催なのに想像以上のご予約を頂き嬉しい限りです🙇‍♀️🙇‍♀️

明日ご参加の方はお気をつけていらしてくださいね。
9時半スタートです。
楽しみにしています♡
よろしくお願い致します😊

yumi(andyoga)

10/9 park yoga 開催します

急ですが
パークヨガ開催します🌳

ご家族で♡ご夫婦で♡親子で ♡1人でも♡ヨガが初めてでも♡ 男性も♡
気軽に参加してください😊

※日時
10/9(月/祝)9:30〜10:20
※場所
津幡町 アルプラザ近く
※持ち物
ヨガマット.飲み物.汗拭きタオル
※ヨガマットがなければバスタオルでOK
レジャーシートがあると便利ですよ✨
日焼け対策、寒さ対策も✨
※参加費 ワンコイン!500円!

動きやすい服装で。
お子様と一緒でも大丈夫🙆 遊具あります。
気楽にフラッと来てください♡
心地の良い芝生の上で青空の下気持ちよく動きましょう😊

雨天中止。

参加希望の方はmailなどお気軽に😊
yumi@andyoga.club まで。
予約制となります。

yumi

Oct.3

Good morning

あっという間の10月。←毎月思ってる。

今日の金沢は雨。

雨は嫌いじゃないのです。
雨の日は静かで心が落ち着きます。
私は自分の呼吸を意識しやすかったり、瞑想に集中できます。

調べてみると..
雨のシトシトという音は脳波をアルファ波に変える効果があるそうです。
アルファ波は集中時やリラックスしているときに出る脳波だそうです。

水のエネルギーは流れるエネルギーでもあります。
雨の日はむくみやすく、体がダルかったり..
そんな時こそ血液やリンパ、気の流れを良くするチャンスなのかなと♡

雨の日こそ心からデトックスしようと思います。

今日も笑顔で良い1日をお過ごしください♡

yumi