金沢のヨガプロジェクトandyoga
3月からレッスンでお伝えしていますが、
私のクラスの春のテーマは
「背面、背骨周り」です。
後ろ姿は気にしてますか？
しなやかで美しい背中に上がったお尻。
(しなやかというのは見た目だけでなく動きや柔軟性もです)
背面の筋肉を使うと姿勢改善にも良いです。
肩こりや腰痛にも大きく関わる背面。
人は目が届くところに意識を向けやすい傾向があるので知らないうちに体が前傾しやすいです。
普段の動作も前側の動作が多く、後側はあまり使えていません。
yogaとpilatesエクササイズで心地よさとしなやかさ、安定感を実感しましょう。
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夏に向けてハミ肉撃退しましょうね😆
背骨の柔軟性こそが若さであるとも言われていますよ😊
後ろ姿も美しく。しなやかに。
4月start🌸
ご入学の皆様おめでとうございます✨
春は出会いと別れの季節。
１年間毎週ヨガクラスに参加してくださっていた生徒さんが転勤となりました。
私のクラスで初めてヨガを体験してくださり、毎週かかさず来て下さいました。
見てすぐに分かるカラダの変化が沢山あったし、ご自分のペースで呼吸やアサナを深めてらっしゃいました。
お別れはとても寂しい(;_;)ですが、引っ越ししてもずっとヨガは続けますと言っていただけて嬉しかったです✨
どこへ行っても応援しています。
またいつか一緒にヨガの時間を過ごしましょうね♪
そして４月からのレギュラーレッスンに変更があります。
毎週月曜日
スコール金沢様にて19:00~岩盤ヨガを担当していましたが、
19:30~20:15のパワーヨガの担当になります。
スタジオAにてお待ちしております♪
いつもの皆さんや新しく出会う皆さんにもお会いできるのを楽しみにしています♡
今年度も引き続き石川県内、金沢市内での出張ヨガやイベントでの講師など担当させて頂きます。楽しみにしていてください☺
県外出張もご相談くださいませ。
お仕事のご依頼はメールまたはSNSまでお願いいたします。
４月も元気に笑顔で過ごしましようね♪
yumi
pilates
今まではヨガレッスンのみでしたが、4月からのレギュラーレッスンではピラティスも担当させていただくこととなりました。
ヨガの心地よさ。
ピラティスの正確さ。
どちらも大好き♡
私は毎日ヨガを行う中で自分の体の癖、動きの癖が気になってピラティスも始めるようになりました。
元々ヨガの指導も解剖学を軸とした指導をしていたので、解剖学に沿ったピラティスには興味がありました。
自分がピラティスを続ける中で、ヨガとピラティスの良い部分を伝えていきたいと自然に思いました。
体がしっかり整った状態でもっとヨガを深めたいとも思うようになりました😊✨
何十年も生きていると誰でも体の癖はありますよね。
でもその癖が肩凝りだったり姿勢だったり不調を作ってしまっていることが多いと思う😂
ピラティスではその癖を治すことができます。
正確さを重視してより高い集中力で身体を動かす。
ピラティスはリハビリが元になっていて「考えるエクササイズ」です。
感覚,知識,意識を高めて姿勢や筋肉の使い方、動き方を学び整えるエクササイズ。
私は皆さんと一緒に学びながら整えてもらいたい☺️
ヨガを始めてからは体の変化だけでなくいつでも自分らしく自然体でいられるようになったし、ピラティスでは本来の体に戻して整えたい。
私にとっては両方必要なもの😊 日々楽しく継続です♡
ピラティスのクラスも楽しみにしていてくださいね♡
次回workshopは4/22(日)です。
① 9:15~10:15朝ヨガ
②10:30~11:20ピラティス体験会 (各1,000yen)
の二本立てです⭐️
1クラスでも2クラスでもokです！
1ヶ月先となりますが楽しみにしていてください♡
朝ヨガでは新鮮な空気をたっぷり取り入れて、心と体をほぐしリフレッシュ。
ピラティスでは自分のカラダを知り、筋肉の正しい動きを意識しながら正確に動き整えていきます。
ヨガとピラティスは違います。
ヨガとピラティスに対する私の思いや目的をまた改めて書きますね😊
yumi
春分の日🌸
少し前はすごく暖かかったのにまた冬のような寒さ。
雪が降った地域もありましたね。
最近は花粉症の生徒さんもいらっしゃって辛そうだし、暖かかったり寒かったりと体調を崩しやすいかもしれませんね。
風邪などに気をつけて元気に暖かくなるのを待ちましょう♪
卒園や卒業の時期。
ご卒業の皆様おめでとうございます☆彡
自分を信じて前に進んでくださいね。応援しています(^^)
私もヨガを仕事にしてからは、常に目標をもって前に進むことができているなぁと思います。
立ち止まることもあるし、環境とか、色々考えることもありますが、物事に対する考え方や、捉え方が良い風に変わったなぁと実感します。
それはヨガのおかげだったり、周りのおかげです。
日々感謝ですね♪
感謝の気持ちを忘れずに。
流れの良い思考、気持ち良い呼吸で毎日を輝かせましょうね😉✨
3/4のworkshopにご参加頂いた方ありがとうございました😊
晴れて暖かい朝、ヨガですっきりと胸を開いて気持ち良かったですね✨
朝早くから本当にありがとうございました🙏
次回workshopは3/21(水／祝)です。
日時:3/21（水/祝）19：00~20：15（75分)
場所:金沢市粟崎町
料金:1500円(マット,ドリンク込）
内容:アクティブ＆リラックスヨガ
前半はしっかり動き筋力、柔軟性をつけていきます。後半は体と心を緩め1日の疲れを取り除き心身のバランスを整えていきます。
前半しっかりと動くことで、より深いリラクゼーションへと導きます。
それぞれのペースを尊重しフォローしていきます。
初心者の方も安心してご参加くださいね😊
mailなどお気軽にどうぞ。
いつもお伝えしていること。
できる/できないとか、体が硬い/柔らかい とかそんなことは関係ないです。
呼吸して体を感じて、そんな基準から離れてみましょう。
yogaでは「気付き」を大切に。
自分の体で普段は意識をしないところを意識する。
前回より良い変化を感じれる日もあれば、前回よりもやり辛いと感じる日もあります。
それはその時の自分のカラダの情報ですね。
自分自身を深く観察してその感覚に意識を向けていくと有意義なヨガの時間になります。
周りと比べることはせず、比べるとしたら少し前の自分と比べて変化を楽しんでほしいです♪
周りの人と比べているのは意識が外側に向いていますよね（＞＜）
クラスでは個人のペースを尊重しながら
怪我を防ぎ、ポーズを深めるために解剖学という揺るがない答えを軸にアライメント （身体が機能的に働く位置に筋・骨がある状態） は細かくお伝えしていますよ。
3/4（日）のworkshopはご予約を締め切りました。
次回のクラスは
日時:3/21（水/祝）19：00~20：15（75分)
場所:金沢市粟崎町
料金:1500円(マット,ドリンク込）
内容:アクティブ＆リラックスヨガ
です。
詳細はまたアップいたします。
冬の金沢でヨガポーズ。 春はすぐそこですね🌸
忙しい毎日の中で呼吸が浅くなっていませんか？
怒りや不安などストレスがあると体は緊張し、呼吸は浅くなっています。
元気で幸せを感じる時は力みがとれて呼吸が深く、安定しています。
ココロとカラダは連動していて、カラダを良くするとココロに作用し、ココロを良くするとカラダに作用します。
私達は心と体を分けて考えがちだけど、心と体は繋がっているはず。
（具合が悪い時は人に優しくする余裕がないけど、元気な状態だと優しくできますよね）
自分が少しでもココロとカラダを繋ぐサポートをできれば良いなと思っています。
yoga workshopのお知らせです😊
日時:2/22(木) 10:00~11:00 (子連れ可)
3/4(日) 9:00~10:00
場所:金沢市粟崎町
料金:1,000yen(マットレンタル+200yen
その日の呼吸に合わせて動いていきます。
硬くなった筋肉は柔らかくし、姿勢良く1日を送りましょう。
カラダだけでなくココロも元気に。心身のバランスを整えていきます。
初心者から慣れている方までそれぞれのペースを尊重しフォローしていきます。
安心してご参加くださいね。
2/22(木)はお子様連れOKです。
予約制となります。
お気軽にお問い合わせください😊
yumi(andyoga)
２月スタート！！
１月の金沢は50cmほどの積雪で大混乱な日があり、びっくりしましたね！
そんな大雪の中、レッスンに足を運んでくださり本当にありがとうございました🙇♀️感謝です。
運転は怖くて大変でしたが、毎日の雪掻きが楽しくなり、スコップに興味をもつほど雪掻きが好きになった１月でした。笑
２月もよろしくお願いいたします✨
そして2/1より suria FRIENDS として活動させていただく事となりました。
「suria」は日本のヨガブランド。
私が普段から愛用しているブランドです。
常にヨギ、ヨギーニに耳を傾けてこだわったヨガマットやヨガウエアなどのアイテムを提案しています✨
素材・デザイン・色、服を織りなすすべての要素が心地よく調和しています♡
地方に住んでいる私ですが、選出していただき感謝しております。
suriaのHPに載せていただいています。↓
東京都内など県外での活動も積極的に行いたいと思っています。
suriaと共にYOGAのある素敵なライフスタイルを広げていきますのでよろしくお願い致します😊
yumi