10/9 park yoga 開催します

急ですが
パークヨガ開催します🌳

ご家族で♡ご夫婦で♡親子で ♡1人でも♡ヨガが初めてでも♡ 男性も♡
気軽に参加してください😊

※日時
10/9(月/祝)9:30〜10:20
※場所
津幡町 アルプラザ近く
※持ち物
ヨガマット.飲み物.汗拭きタオル
※ヨガマットがなければバスタオルでOK
レジャーシートがあると便利ですよ✨
日焼け対策、寒さ対策も✨
※参加費 ワンコイン!500円!

動きやすい服装で。
お子様と一緒でも大丈夫🙆 遊具あります。
気楽にフラッと来てください♡
心地の良い芝生の上で青空の下気持ちよく動きましょう😊

雨天中止。

参加希望の方はmailなどお気軽に😊
yumi@andyoga.club まで。
予約制となります。

yumi

Oct.3

Good morning

あっという間の10月。←毎月思ってる。

今日の金沢は雨。

雨は嫌いじゃないのです。
雨の日は静かで心が落ち着きます。
私は自分の呼吸を意識しやすかったり、瞑想に集中できます。

調べてみると..
雨のシトシトという音は脳波をアルファ波に変える効果があるそうです。
アルファ波は集中時やリラックスしているときに出る脳波だそうです。

水のエネルギーは流れるエネルギーでもあります。
雨の日はむくみやすく、体がダルかったり..
そんな時こそ血液やリンパ、気の流れを良くするチャンスなのかなと♡

雨の日こそ心からデトックスしようと思います。

今日も笑顔で良い1日をお過ごしください♡

yumi

ヨガにおける呼吸法とは?①

「ヨガにおける呼吸法とは?」
これは書ききれないので私なりの言葉で少しずつ。
今日はPart.1です。

ヨガといえぱ不思議なポーズをとって柔軟性を高めているというイメージでしょうか?
実は〝ポーズをとること〟と同時に〝呼吸をすること〟が大切!重要!です😊

ヨガにおける呼吸法とは
生命力を体にとりいれて体内を巡らせるための手段です。

深い呼吸をすることでエネルギーを取り入れて体に送り届けることができる。
心身が浄化されると考えられている。

今日は
「呼吸法によって得られるもの」を。
①自律神経のバランスを整える
②心身がリラックスしてストレスが減る(緊張を感じることが少なくなる)
③基礎代謝を高め脂肪を燃焼しやすくする(内臓の働きが活発に)

普段のlessonの限られた時間ではなかなか伝えることができないです。
長い息は「長生き」とも聞いたことがありますよ💕🐢
私なりにまとめました。参考になれば嬉しいです。

Part2に続きます…

あっという間に10月。
10月も笑顔で過ごしましょう💓

yumi

ヨガとストレッチの違いって?

「ヨガとストレッチの違いって?」

身体を柔らかくしたいからヨガを始めたいです
という声をよく聞くので書きますね😊

身体を柔らかくしたいだけならストレッチでもコツコツ行えば柔らかくなります。
開脚もそうですね、コツコツやれば効果があります。

伸ばした部分の血行がよくなり肩こりなども改善されます。

ヨガは筋を伸ばすだけでなく関節を色々な方向に動かし柔らかくしていきます。
ストレッチだけでは備わらない体幹が鍛えられ体のバランスを良くしていきます。
ヨガは意外とハードですよね。
(ヨガは修行という考え方もありますよ😉)
身体を柔らかくしながら筋肉を鍛えていきます。

体調に合わせて決めると良いかも。

呼吸法も大きな違いですが、呼吸のことはまた書きますね😊

良い1日をお過ごしください♫

分からないことがあれば遠慮なくいつでも聞いてくださいね♡

yumi

今日のlesson

おはようございます☀️
お知らせです。

本日13:00〜のSQQL金沢様での
power yoga classですが、
いつものスタジオBではなくスタジオAとなりますので宜しくお願い致します。
笑顔でお待ちしています😊

本日の担当class
11:30〜岩盤yoga 45
13:00〜power yoga (スタジオA)
18:30〜岩盤yoga45
19:45〜hot yoga30

夜2本は代行です。
リフレッシュ&リラックスしましょうね♬

良い1日をお過ごしくださいね💕

yumi

9月スケジュール

気付けばもう9月。
少しづつ秋に移り変わろうとしていますね♪
食欲の秋、スポーツの秋。
andyogaとしてはもちろんyogaの秋です♥
カラダもココロも綺麗に整えましょう✨

9月スケジュール

7日 9:30~ 骨盤調整yoga   金沢市高畠
12日10:00~ ベーシックyoga  金沢市古府
12日19:00~ ブライダルyoga  金沢市鞍月
14日 9:30~ 骨盤調整yoga   金沢市高畠
15日10:30~ yoga体験会    積水ハウス様
21日 9:30~ 骨盤調整yoga   金沢市高畠
26日19:00~ ブライダルyoga 金沢市鞍月
27日19:30~ ベーシックyoga  金沢市古府
28日 9:30~ 骨盤調整yoga   金沢市高畠

他はフィットネスクラブ、スタジオでのレギュラークラスとなります。
リピーター様いつも本当にありがとうございます。
いつも頑張っている皆様の変化を私はたくさん感じていますよ☺️

お一人お一人と丁寧に向き合いながら、日常に活かせるヨガを提案していきます。
ご自身の中にある美しさを引き出すサポートをしていきます。
9月も宜しくお願いいたします。

yumi

新月

今日7/23は新月の日です。
新月とは満月に向かってどんどん膨らんでいくスタートの瞬間です。
(お空を見上げても見えません)

新月は願い事が叶いやすいと言われています。
新しいことにチャレンジするのも良い日だと言われているので是非試してみてくださいね😊

新月の日は心身共に浄化に最適な日でもあります✨
ヨガや軽い運動をすると良いですよ💕
私はホットヨガクラスの担当だったので、大量の汗をかきました。デトックス力が高まった気がします😊

新月から満月に向う満ちていく期間は、補給や摂取、休養がキーワード!!
とてもアクティブに過ごせる時期なのです。
ダイエットには不向きの時期なのですが、体に筋肉をつけたり、女性らしいボディラインを作るのに適している時期ですよ♥

yoga class

yoga classのお知らせです。
日時:8/9(水)
1部 18:10~19:10 お子様連れOK
2部 19:30~20:30
料金:1,000yen (レンタルマット有)
場所:ものづくり会館 1階
金沢市粟崎町4丁目80-1

夏に向けてカラダをほぐして引き締めながら、深いリラックスとリフレッシュを味わいましょう。
ヨガ初めての方も分かりやすく丁寧にすすめていきますのでご安心ください^ ^
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1部はお子様連れOKです♫
予約制となります。
お気軽にお問い合わせくださいね。
mail: yumi@andyoga.club

yumi(andyoga)

朝ヨガ教室

4月に津幡町内の公民館で講師としてお招き頂きました、朝ヨガ教室の第2回目が今週末開催されます。

前回沢山の方にご参加頂き、終わったあとの皆さんの穏やかな表情に癒されました♡

今週末もお会いできるのを楽しみにしています。
朝ヨガで心と身体をリフレッシュしましょう♫

津幡町にお住まいの方は是非ご参加ください♡

日時:7/22(土)9:00〜(45分ほど)
参加費:500円
講師:yumi

morning yoga

inD’s様にて毎月第2火曜日に開催しているmorning yoga☀️

呼吸法を取り入れ、気持ちよく体を動かす60分です。

朝のyogaは自律神経を活発にし、体温が上がり血行も促進され血流が良くなります。

1日中スッキリと過ごせますよ😊
精神的にも充実したスタートを切ることができます✨

毎回来てくださる方もいて私から見ていて良いカラダの変化を感じています✨

このクラスは子連れOKです💓
先日のclassにもこんなに可愛いお嬢ちゃまが来てくれました。

絵本を読むキッズスペースもありますよ。
参加して頂いたmamaには「非日常的でした」とリフレッシュ&リラックスして頂けました😊

毎月第2火曜日10時〜(60分)
次回は8/8(火)10時〜
金沢市古府 HAIR…inD’s様にて

夜のclassは第4水曜日19時30分〜開催しております。
次回7/26(水)は特別イベント candle yoga です⭐️
残席僅かとなっておりますのでお早めに。

いつも頑張っているカラダとココロを癒してあげましょう☺️