前屈は落ち着きます。副交感神経が優位になります。
前屈はゆっくり時間をかけて深めていきます。
骨盤が後傾していたり、足の柔軟性などの色々な原因で肩や首が力みがちな状態を見ることが多いですが力みは手放して少しずつ深めていきましょう。
気付いたら手放す、また気付いたら手放していく、、
首が緊張していると心も緊張しやすいです。
肩に力が入っていると腰も硬直させます。
吐く息で緩める、また吐く息で緩める、、
焦らずに少しずつ。やってみてくださいね☺️
夜眠れない時にも前屈すると良いですよ。
副交感神経が優位になりリラックスすることがてきます✨
普段の生活でも執着せず、少し手放すと新しく入ってくることもありますよね✨