いつもお伝えしていること。
できる/できないとか、体が硬い/柔らかい とかそんなことは関係ないです。
呼吸して体を感じて、そんな基準から離れてみましょう。
yogaでは「気付き」を大切に。
自分の体で普段は意識をしないところを意識する。
前回より良い変化を感じれる日もあれば、前回よりもやり辛いと感じる日もあります。
それはその時の自分のカラダの情報ですね。
自分自身を深く観察してその感覚に意識を向けていくと有意義なヨガの時間になります。
周りと比べることはせず、比べるとしたら少し前の自分と比べて変化を楽しんでほしいです♪
周りの人と比べているのは意識が外側に向いていますよね（＞＜）
クラスでは個人のペースを尊重しながら
怪我を防ぎ、ポーズを深めるために解剖学という揺るがない答えを軸にアライメント （身体が機能的に働く位置に筋・骨がある状態） は細かくお伝えしていますよ。
3/4（日）のworkshopはご予約を締め切りました。
次回のクラスは
日時:3/21（水/祝）19：00~20：15（75分)
場所:金沢市粟崎町
料金:1500円(マット,ドリンク込）
内容:アクティブ＆リラックスヨガ
です。
詳細はまたアップいたします。