3月からレッスンでお伝えしていますが、
私のクラスの春のテーマは
「背面、背骨周り」です。
後ろ姿は気にしてますか？
しなやかで美しい背中に上がったお尻。
(しなやかというのは見た目だけでなく動きや柔軟性もです)
背面の筋肉を使うと姿勢改善にも良いです。
肩こりや腰痛にも大きく関わる背面。
人は目が届くところに意識を向けやすい傾向があるので知らないうちに体が前傾しやすいです。
普段の動作も前側の動作が多く、後側はあまり使えていません。
yogaとpilatesエクササイズで心地よさとしなやかさ、安定感を実感しましょう。
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夏に向けてハミ肉撃退しましょうね😆
背骨の柔軟性こそが若さであるとも言われていますよ😊
後ろ姿も美しく。しなやかに。
