受け入れる。

毎日気分が違うように身体の調子も違います。
私自身毎日体を動かしていますが、今日は動きにくいな、硬いな、調子がいいな、など毎日全然違いを感じます。

そんな今日の自分のありのままを観察して受け入れます。
大切なのはじっくり感じること、ちゃんと見つめること。
繊細な感覚をキャッチしましょう(*^^*)