「ヨガにおける呼吸法とは？」
これは書ききれないので私なりの言葉で少しずつ。
今日はPart.1です。
ヨガといえぱ不思議なポーズをとって柔軟性を高めているというイメージでしょうか？
実は〝ポーズをとること〟と同時に〝呼吸をすること〟が大切！重要！です😊
ヨガにおける呼吸法とは
生命力を体にとりいれて体内を巡らせるための手段です。
深い呼吸をすることでエネルギーを取り入れて体に送り届けることができる。
心身が浄化されると考えられている。
今日は
「呼吸法によって得られるもの」を。
①自律神経のバランスを整える
②心身がリラックスしてストレスが減る(緊張を感じることが少なくなる)
③基礎代謝を高め脂肪を燃焼しやすくする(内臓の働きが活発に)
普段のlessonの限られた時間ではなかなか伝えることができないです。
長い息は「長生き」とも聞いたことがありますよ💕🐢
私なりにまとめました。参考になれば嬉しいです。
Part2に続きます…
あっという間に10月。
10月も笑顔で過ごしましょう💓
yumi