「ヨガとストレッチの違いって？」
身体を柔らかくしたいからヨガを始めたいです
という声をよく聞くので書きますね😊
身体を柔らかくしたいだけならストレッチでもコツコツ行えば柔らかくなります。
開脚もそうですね、コツコツやれば効果があります。
伸ばした部分の血行がよくなり肩こりなども改善されます。
ヨガは筋を伸ばすだけでなく関節を色々な方向に動かし柔らかくしていきます。
ストレッチだけでは備わらない体幹が鍛えられ体のバランスを良くしていきます。
ヨガは意外とハードですよね。
(ヨガは修行という考え方もありますよ😉)
身体を柔らかくしながら筋肉を鍛えていきます。
体調に合わせて決めると良いかも。
呼吸法も大きな違いですが、呼吸のことはまた書きますね😊
良い1日をお過ごしください♫
分からないことがあれば遠慮なくいつでも聞いてくださいね♡
yumi