Dec,19

可愛い雪だるまもヨガポーズ⛄️

可愛くて癒されました♡

ヨガの良いところを人に伝えようとするとたくさんありすぎて困るぐらいです。
呼吸を大切にしているということはよく言われていることですね。

ヨガは幸福度も上げてくれます。

ヨガでは、過去や未来を憂うのではなく、今この瞬間瞬間に心を払うように練習します。
目の前のことに集中することこそが「今ここ」に意識を向けて行くためのポイント。
もちろんすぐにできることではないですが、「今ここ」に意識を向けるための練習を続けます。
意識を向けれるようになると、
目の前にあるささいな幸せに気付けるようになっていくことができると言われています。

深い呼吸を優先して行うヨガは、筋肉をつけたい人やメンタルを強くしたいという人にもオススメです。
ヨガのポーズは普段使われにくい筋肉を使うものが多いので、程よい筋肉をつけることもできますよ😊✨

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