Dec,19

可愛い雪だるまもヨガポーズ⛄️

可愛くて癒されました♡

ヨガの良いところを人に伝えようとするとたくさんありすぎて困るぐらいです。
呼吸を大切にしているということはよく言われていることですね。

ヨガは幸福度も上げてくれます。

ヨガでは、過去や未来を憂うのではなく、今この瞬間瞬間に心を払うように練習します。
目の前のことに集中することこそが「今ここ」に意識を向けて行くためのポイント。
もちろんすぐにできることではないですが、「今ここ」に意識を向けるための練習を続けます。
意識を向けれるようになると、
目の前にあるささいな幸せに気付けるようになっていくことができると言われています。

深い呼吸を優先して行うヨガは、筋肉をつけたい人やメンタルを強くしたいという人にもオススメです。
ヨガのポーズは普段使われにくい筋肉を使うものが多いので、程よい筋肉をつけることもできますよ😊✨

“Dec,19” への9件の返信

  1. At the ends of the earth.
    Our desires always disappoint us; for though we meet with something that gives us satisfaction, yet it never thoroughly answers our expectation.

  2. Mark this well, you proud men of action! You are, after all, nothing but unconscious instruments of the men of
    Few enterprises of great labour or hazard would be undertaken if we had not the power of magnifying the advantages we expect from them.

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